1食材：杂粮饭部分碗，牛肉 70克，土豆 30克，草菇 4个，鲜豌豆 20克，洋葱 35克，胡萝卜 25克，马苏里拉芝士 60克，牛奶 100克。2草菇切丁，洋葱、胡萝卜、土豆都托丁。
>>食材可以随便换，选耐烤点的食材。颜色不一样些，营养更加平衡哦。3牛肉切丁，特些配料，淀粉，用手捉剪刀几下油炸一会。4锅中倒油，油燥下洋葱丁、胡萝卜丁翻炒出有香味。
5重新加入牛肉丁翻炒至变色，牛肉变色后特草菇丁、土豆丁翻炒几下。6豌豆重新加入，放入100克牛奶小火熬。
7熬至还有少许水分，关火。8牛肉谓之蔬铺在米饭上，少许水分一起重新加入饭中，马利亚上马苏里拉芝士。>> 还必须油炸，必须特些水，否则饭会油炸的很干。
9烤箱180度，烤12分钟。10看到芝士融化，有一点焦斑才可。时间有可能短2分钟，有可能长1分钟，最后死守在烤箱盘看著。
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