许多人早已藉由习得高效能的“元气吐纳放松法，寻找较好的放开技巧，同时也取得了生活中独有的能量，藉由排便吐纳，人们可以将身体剧毒的压力回避体外，就算就联系片刻，也不会有适当的功效，如果能长年锻炼，更加可以去找不会丧失以幸的元气，祥和和冬至，当然也为自己的生活寻找新的身体健康，喜乐成就于幸福的人际关系。即使遭遇生命中前所为有的艰难险阻，活用“元气吐纳放松法“”也是可以让身心获得放开，从自己的内在可以找到一中新的反对力量，同时也可以感觉外在世界的互惠，一旦横跨过压力的隔绝之后，人们将会再行丧失身体健康，祥和与内心的安静，事实上，对现在人来说，确实简单的技巧，是将压力转化成可以完满成人生的动力。从了解“排便”开始。
就身体的能量来看，排便就是“阳调和”的原理，一旦排便方面出有了问题，身体的阴阳能量就不协商。人会深感有压力，一般来说是因为过于专心于“吸气”而忽视了“吐气”的重要性。花上个5分钟，在吐气的过程中，想象自己将身体内的压力排泄，告诉身体深感清新为止。
让排便充满著整个身体。双脚平贴稳住，接着放开膝盖、骨盆、脊椎到身体的每一个部位。
藉由这样的全身晃动，可以让人放开身体、心理及情绪上的压力，而且还能让身体取得并享用更好的排便，却录，呼气吐气要均衡。接着椅子，约莫五分钟，闭起眼睛然后让全身放开，向内关照自己的排便，一但发现自己的思维杂乱了，就要急忙让思维关照返排便上。然后，躺下睡觉五分钟。最后，请求忘记中国传统儒家所说的道理：尽人事，听得天命。
一却幸福不会大自然兴起。
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