提高稍白的肤色 有的父母肤色稍白，孕妇就可以多不吃一些含有维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中奇以苹果为最佳。 道别坚硬肤质，享有较好视力 孕妇可以多不吃些含有维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。
其中奇以鸡肝不含维生素A为最少，胡萝卜还可以增进血色素的减少，从而提升血液的浓度，是我国民间常用的白花养血佳品。 培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早于白或者额闻枯黄、开裂，那么孕妇可多不吃些所含维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质获得提高，不仅茂密、乌黑、而且光泽油亮。 让孩子个头宽低 如果父母个头儿不低，不应不吃些含有维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
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